วิธีไดเอท

ลดละเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง

แนะนำว่าในช่วงที่กำลังไดเอทอยู่นั้นควรจะเลิกดื่มน้ำหวานสารพัดชนิด โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่ใส่ครีม ใส่นม และน้ำตาล เช่น โกโก้ ชาเย็น กาแฟ ชานมไข่มุก และ น้ำอัดลม เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมลงอีกด้วย ดังนั้นให้เลือกจะไม่กินจะดีที่สุด แต่ถ้าเลิกกินไม่ได้ก็ให้ใช้วิธีค่อยๆ ลดปริมาณลงเรื่อยๆ เป็นสัปดาห์ละแก้ว จนเดือนละแก้ว ก็ถือว่าไม่เป็นการทรมานจนเกินไปสักพักเราก็จะเลิกได้เองแล้วละคะ ฉะนั้นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดก็คือน้ำเปล่า จะกินกี่แก้วก็ไม่กันคะ แต่ต้องกินน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้วจะดีที่สุด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *